"2005 : plus d’excuses !" des résultats en quelques mois

L'Amitie

Les amitiés sont comme un jardin spirituel.

Elles s'épanouissent dans le sol riche de nos vies comme des fleurs merveilleuses.

Elles ont des qualités et des couleurs différentes; nous les cueillons pour diverses raisons.

Ce sont les oeillets dans nos deuils, les extravagantes roses rouges à longues tiges dans nos célébrations, les fidèles marguerites à l'arrière-plan de nos vies, qui tranquillement forment leurs feuilles, bourgeonnent et fleurissent.

Sans en avoir conscience, nous cueillons régulièrement des fleurs dans le jardin de nos amitiés, sachant qu'elles nourriront nos esprits, car elles constituent le riche pré fleuri près duquel les longues tiges de nos propres vies peuvent croître et fleurir.

"L'Amitie est une plante qui doit resister aux secheresses"

"L'Amitie, c'est le respect, l'acceptation totale d'un autre etre"

Merci, Yvette et Dany on vous s'embrasse. http://www.aujardindelamitie.com/ 

Réflexion sur le pardon

Le ressentiment est l'un des plus gros obstacles à l'évolution …

Le pardon s'accorde par étapes : En tout premier lieu, le pardon à soi-même qui suit le même processus .... Car on projette sur les autres ce que nous sommes.

Avec LA TÊTE, le mental : une décision ferme de pardonner. Je choisis d'abord de pardonner. 

Avec LE CŒUR, avec compassion : je comprends que les autres ont leurs propres blessures ; comme nous avons les nôtres. Être capable de ne pas juger les gens, parler plutôt des actes seulement. "Qui m'a nommé juge ?"

Avec LE CORPS (ses tripes) ; en utilisant des outils adéquats pour guérir les blessures du passé, (les cellules mémoires) avec une bonne relation d'aide ... 

Dans LA RÉALITÉ, dans le quotidien, dans les conséquences d'aujourd'hui : faire des actions pour se transformer.

PARDONNER, CE N'EST PAS OUBLIER
--- CE N'EST PAS APPROUVER …

C'est remettre à l'autre ce qui lui appartient.

Je prends 100 % responsabilité de ce que je ressens, pense, dis ou fais…
et je prends 0% responsabilité de ce que l'autre ressent, pense, dis ou fais. 

On pardonne pour soi-même, pas pour l'autre, on le fait pour arracher le ressentiment de nos cellules mémoires …

On le fait pour remettre à l'autre ce qui lui appartient... pour se libérer... pour ne plus être un aimant qui attire les mêmes situations, les mêmes répétitions vécues en résonance…

Remettre le passé au passé définitivement…
Pour que le passé ne mène plus notre vie !!!
Vivre le présent -- en se transformant -- en préparant le futur.

Le plus sûr moyen de rester attaché à une personne est d'avoir du ressentiment envers elle …
C'est un gros câble de vibrations négatives dans l'énergie.

Couple : comment discuter sans se disputer.

Quel que soit le sujet abordé, ce qui rend un dialogue difficile est moins ce qui a été dit que ce qui ne l'a pas été. Sans le savoir, on mène toujours trois conversations en une, démontrent trois coaches américains. Décryptage.

Tu as une minute ? Il faut que je te parle... " Pas évident de dire à l'autre ce que l'on a sur le cœur, de régler ses comptes avec un proche, d'annoncer une rupture amoureuse ou un licenciement. Vous craignez que votre interlocuteur ne se méprenne sur vos intentions, vous redoutez son chagrin, sa colère, vous tremblez à l'idée de perdre son affection. Avec tact, vous vous lancez : " Ce que j'ai à te dire n'est pas facile. " Malgré vos précautions, le malaise s'installe, votre interlocuteur claque la porte et vous demeurez les bras ballants, partagé entre la culpabilité et l'agacement.

Comment éviter les pièges de l'incommunicabilité ? C'est ce que nous expliquent, dans un ouvrage paru aux Etats-Unis, Douglas Stone, Bruce Patton et Sheila Heen, de l'université de Harvard. Pour ces trois coaches, une certitude : ce qui rend une conversation difficile est moins ce qui a été dit que ce qui ne l'a pas été. Derrière leur apparente diversité, notent-ils, les conversations difficiles reposent toutes sur la même structure. Explicitement, on discute de la garde d'un enfant, d'un dossier en retard ou des manies de la belle-mère. Implicitement, on mène toujours trois débats simultanés : on s'affronte, un, pour imposer sa version des faits ; deux, pour faire valoir ou dissimuler ses sentiments ; trois, pour défendre son identité.

Nous avons choisi de vous présenter ces trois conversations souterraines à travers la dispute d'un jeune couple. Mais, quel que soit le sujet, quelle que soit l'implication affective des interlocuteurs, ce sont les mêmes erreurs qui mènent dans l'impasse, les mêmes attitudes qui permettent d'en sortir.

Démonstration.

La situation

Thomas et Laure passent la soirée chez des amis. Depuis peu, Laure essaie d'arrêter de fumer mais, portée par l'ambiance, elle allume cigarette sur cigarette. Jusqu'au moment où Thomas lui saisit le bras en disant : " Laure, tu ne devrais pas fumer celle-là ! " De retour chez eux, Laure est distante.
" Qu'est-ce que tu as ? lui demande Thomas.
- Rien, je suis fatiguée. "
Thomas attire Laure sur ses genoux : " Chérie, je vois bien que ça ne va pas. "
Laure échappe à son étreinte et explose : " Tu as toujours besoin de me traiter comme une gamine ! C'est comme tout à l'heure avec la cigarette. Tu m'as attrapé le bras comme si je faisais une bêtise.
- Mais tu m'as dit que tu essayais d'arrêter de fumer, alors j'ai voulu t'aider !
- C'est bien ce que je dis. Comme si je ne pouvais pas me débrouiller toute seule !
- Tu es ridicule de t'énerver. Je voulais juste t'aider.
- Je m'énerve parce que tu n'admets jamais tes erreurs. Tu as voulu m'humilier devant mes amis.
- Et toi, tu cherches toujours la bagarre. Si je t'avais laissée fumer, tu me l'aurais reproché aussi. "

Comment diable Thomas et Laure en sont-ils arrivés là ? Décodons.

1. La conversation "que s'est-il passé ?"

L'enjeu : qui a raison ?
Intéressons-nous au point de départ de leur dispute. Il s'agit du geste de Thomas lors de la soirée. Que signifiait-il ? Laure a son interprétation : " Tu me traites comme une gamine. " Thomas a la sienne : " J'ai voulu t'aider. "
La plupart des conversations difficiles s'engagent ainsi : on ressasse les faits pour établir ce qui s'est passé ou aurait dû se passer, ce que chacun a dit ou fait. L'enjeu, pour Thomas et Laure, est de parvenir à imposer chacun sa version des faits. C'est là que les ennuis commencent : leur conversation n'a rien d'un échange, c'est un combat pour avoir raison.

L'erreur : le cercle vicieux des accusations

Thomas et Laure commettent deux erreurs. Premièrement, ils sont chacun persuadés de détenir la vérité quant à ce qui s'est passé. Lorsqu'elle s'exclame : " C'est bien ce que je dis ! ", Laure dit en substance : " J'ai raison, tu as tort. "
Deuxièmement, ils sont convaincus de connaître les intentions de l'autre et partent du principe qu'elles sont mauvaises. En abusant du " tu ", ils ne s'écoutent pas, ils s'accusent. " Tu as toujours besoin de me traiter comme une gamine ", assène Laure sans vouloir écouter Thomas. Lui, n'a plus d'autre choix que de se défendre en attaquant à son tour : " Tu cherches toujours la bagarre. " C'est un cercle vicieux.

Sortir de l'impasse : le "système de contribution"

Le but du jeu n'est pas d'imposer son point de vue ni de désigner un coupable, mais de se comprendre pour parvenir à un accord. En d'autres termes, il ne s'agit plus, pour Thomas et Laure, de se comporter en adversaires mais en partenaires, en passant du système d'accusation : " Tu es coupable, ton point de vue est faux, tu dois changer ", à un système de contribution : " Nous sommes tous les deux responsables de la situation, voyons pourquoi nous n'avons pas le même point de vue. " 

2. La conversation "sentiments"

L'enjeu : que faire de nos émotions ?
La dispute de Thomas et Laure s'accompagne d'émotions violentes dont ils ne savent que faire : colère, honte, tristesse, etc. Laure tente d'abord de les dissimuler : " Il n'y a rien, je suis fatiguée ", puis les exprime avec démesure, elle bondit, hausse le ton. Au fond, elle hésite entre plusieurs attitudes : doit-elle assumer ses émotions ou les dénier ? En parler ou les garder pour elle ? De son côté, Thomas se demande comment gérer les émotions de Laure : doit-il la consoler ou l'envoyer promener ?

L'erreur : les refouler

Les sentiments sont au cœur de toute conversation difficile, mais il est rare qu'ils soient verbalisés : soit on les croit hors sujet, soit on craint de paraître vulnérable en les exprimant. Quels que soient nos efforts pour les refouler, ils affectent notre comportement et ressurgissent sous une forme destructrice : sarcasmes, impatience, rancœur, etc. Regardez Laure : face à ses amis, elle a eu honte d'être reprise par Thomas. Plutôt que d'assumer ce sentiment : " J'ai eu honte ", elle s'en décharge sur lui : " Tu as voulu m'humilier. " Ce faisant, elle déplace le cœur du problème de ses émotions aux intentions de Thomas. C'est le malentendu assuré.

Sortir de l'impasse : les verbaliser sans juger

Le seul moyen d'éviter le malentendu est de réintégrer les émotions dans la conversation de façon constructive. Mieux vaut les verbaliser - dire " j'éprouve " - que les mettre en scène sans les assumer. Dans le premier cas, vous donnez à votre interlocuteur l'occasion de les comprendre. Dans le second, vous les lui faites subir, et il se mettra à l'abri. Pour aider l'autre à gérer ses propres émotions, abstenez-vous de les juger. Dire : " Tu es ridicule de t'énerver ", ne fera que décupler sa rage. Si, au contraire, vous l'interrogez - " Aide-moi à comprendre pourquoi tu es en colère " -, vous l'aiderez à s'apaiser.

3. La conversation "identité"

L'enjeu : à quelle image de moi suis-je confronté(e) ?
Cette dispute comporte aussi un enjeu identitaire : Laure ne veut pas passer pour une gamine, Thomas ne veut pas passer pour un sadique. Implicitement, ils interrogent chacun leur image : suis-je digne d'être aimé ? Tous deux redoutent de perdre l'estime de leur entourage, mais surtout de perdre l'estime d'eux-mêmes.

L'erreur : le "syndrome du tout ou rien"

La réaction de l'autre nous amène à nous remettre en cause : Laure s'est-elle comportée comme une gamine ? Thomas a-t-il cherché à l'humilier ? Toute la difficulté consiste à gérer cette réaction sans tomber dans le " syndrome du tout ou rien " : soit, pour ne pas perdre la face, nous rejetons totalement le jugement de l'autre et faisons preuve de mauvaise foi ; soit, par manque de confiance en nous, nous y adhérons sans nuance et tombons dans l'autodépréciation.

Sortir de l'impasse : endosser sa part de responsabilité

Thomas et Laure peuvent reconnaître leurs défauts sans perdre la face : " C'est vrai, j'ai manqué de volonté en fumant " ; " En te reprenant en public, j'ai voulu me mettre en valeur. " Le courage avec lequel chacun endosse sa part de responsabilité devrait inciter l'autre à la même franchise. Chacun peut en outre cesser de ne voir en l'autre que ses défauts - " Tu n'admets jamais tes erreurs ", " Tu cherches toujours la bagarre " - et lui reconnaître la capacité de changer. Ce n'est qu'ainsi qu'ils pourront, ensemble, dépasser leurs difficultés.
Conscients des véritables enjeux de leur dispute et des erreurs à éviter, Thomas et Laure ont changé d'attitude : curieux l'un de l'autre, ils tentent de parler, chacun en son nom, de leurs émotions et de leurs faiblesses. A présent, ils peuvent envisager une solution qui leur semble juste à tous les deux.
Laure : " Quand tu as retenu mon bras devant mes amis, j'ai eu peur de passer pour une gamine. "
Thomas : " Je voulais juste t'aider à ne pas fumer. Je suis désolé que cela t'ait humiliée. Comment pourrais-je te soutenir sans t'embarrasser ? "
Laure : " Tu pourrais par exemple me le dire à l'oreille... "

CONSEILS :

Tournez sept fois la langue dans votre bouche...
Avant d'affronter une conversation difficile, posez-vous ces questions en toute honnêteté, recommandent les coaches :

1) Quelle est ma version du problème ? Quelle est celle de mon interlocuteur ?

2) Quelles sont mes intentions ? Quel impact peuvent-elles avoir sur lui ?

3) Que sais-je de ses intentions ? Les a-t-il formulées ? S'agit-il d'hypothèses de ma part ?

4) En quoi ai-je contribué au problème ? En quoi y a-t-il contribué ?

5) Quels sont mes sentiments ? Mon interlocuteur en est-il responsable ? Déforme-t-il mon jugement ?

6) En quoi mon amour-propre est-il affecté par notre conflit ? Quelle part de vérité y a-t-il dans les reproches que l'on m'adresse ?

7) Quelles solutions équitables pouvons-nous envisager ?

CONFLITS :
Le Projet de négociation de Harvard :

Douglas Stone, Bruce Patton et Sheila Heen sont membres d'une unité de recherche fondée en 1981 : le Projet de négociation de Harvard.
Son but : développer des méthodes de résolution des conflits et les diffuser aussi bien auprès de particuliers que d'organismes privés ou publics.

A lire :
- Les hommes viennent de Mars, les femmes de Vénus, best-seller sur les relations entre les hommes et les femmes.

LE PUZZLE DE LA VIE

Le propre de la réussite est d’être à la fois déconcertante et élusive, et de réserver ses récompenses aux seules et rares personnes qui la poursuivent.
C’est par un jeu complexe de la nature que la réussite se révèle être quelque chose qu’on s’attire et non qu’on poursuit. Ce n’est pas à force de poursuites intenses, mais grâce à ce qu’on devient qu’on obtient des récompenses et qu’on progresse, car c’est ce qu’on est qui détermine en bout de ligne les résultats qu’on s’attire.

« Pour avoir plus, il faut d’abord devenir plus », voilà l’essence même de la philosophie du développement personnel, de la réussite et du bonheur.
C’est notre philosophie personnelle qui détermine notre attitude individuelle. C’est notre attitude qui détermine et la quantité et la qualité de nos activités. Ces activités produisent un résultat final proportionné, et ce résultat détermine le style de vie qu’on mène.

Les résultats et le style de vie sont les effets - les conditions dont nous héritons - mais ce sont notre philosophie personnelle, notre attitude et nos activités qui constituent la cause ultime.
Pour changer l’effet, on doit modifier la cause, ce qui n’empêche toutefois pas la plupart des gens de maudire l’effet sans pour autant cesser d’en nourrir la cause.

« Tu peux avoir plus que ce que tu as, parce que tu peux devenir plus que ce que tu es. »
Laissez ses paroles vous toucher. Laissez ce message vous inspirer. Permettez à cette philosophie d’influer sur votre vie. Vous pourriez bien vous découvrir un potentiel jusque-là insoupçonné !

De COEUR en COEUR

1) Léger, subtil est le voile qui sépare le mortel de l’immortel,

Rigide, épais est le rideau égotique qui couvre l’êtreté.

2) Ouvre les yeux sur ton rêve et découvre qui tu Es.

3) La peur et le mensonge ont dévié ton regard de Toi-même,

Et l’espérance a pris la place de la confiance.

4) Ton cœur s’étouffe de tes croyances et ton sourire fuit,

Tu cherches en vain dans les poubelles de l’existence ce qui complait

Et ton désir insatiable prouve tes écarts.

5) Alors tu geins et tu dénonces cette vie pauvre que tu te fais,

Comme Attila tu te dis maître de ton passage et tu détruis.

6) Ouvre les yeux sur ces erreurs qui se répètent et qui font mal,

Ton êtreté n’est pas cela qui blesse, sa source est Pureté.

7) C’est dans l’idée toute faite que tu te trouves désappointé,

On t’a menti inconsciemment sur ta provenance, et tu l’as cru.

Et le malheur est que tu portes à d’autres, cette fausse missive

Continuant son rôle destructeur dans l’innocence nouvelle.

8) Vois combien cela est faux qui engendre la misère et la crainte,

Stop à la souffrance qui règne tel un Dieu en ta terre.

9) Assis et stable, en silence, aiguise ton esprit,

Puis plonge dans les abysses fondamentaux du corps.

Dans l’équanimité, observe au plus profond vers tes racines,

Et balaye les poussières mémorisées qui blâment.

10) Ne faillis plus sur les annales et les désirs anticipés,

Ce qui vient s’en va, ce qui apparaît disparaît,

Cause irrévocable de l’impermanence et du changeant.

11) Tout est ici, maintenant, partout et toujours,

Sans ajout ni retrait.

12) Les fruits sont mûrs pour le partage, ils sont toi, ils sont les autres.

A ton tour à présent d’effacer ton âge, d’être doux pleinement.

13) Brise les chaînes conditionnelles, mets y le feu avec ta joie,

Seule l’unité exige ton écoute, le reste passe seulement.

14) Pose les armes douloureuses dans les flammes qui purifient,

Et absorbe ce moment que rien ne peut troubler.

15) Avec Attention regarde comme l’obscur devient clair,

Libéré de l’entrave coléreuse où jadis tu suffoquais.

16) Ton heure sonne à chaque instant, et sur l’oreille tu dors encore,

Imaginant l’appel lointain tel un songe qui annonce.

17) Ouvre ton cœur sur ce qui naît et laisse agir ce privilège,

Tout est déjà là qui patiente de ton accept.

18) En ce miroir tous s’y reflètent mais nombreux s’y égarent,

Satisfaits d’un paraître et de connaissances éphémères.

19) Doute et vigilance sont nécessaires pour ne plus être dupe,

Seule ta foi gouverne les montagnes et transcende les obstacles.

20) Trop nombreux sont les messages, baume qui apaise et assoupit

On les reconnaît de leur promesse utopique et du nouveau demain.

21) Partir ailleurs ne prouve point Ce qui se cherche,

Ta vision de jours heureux remplit ton âme de contraintes.

Ce qui existe n’est pas visible et tes bras ne peuvent étreindre,

La lumière qui t’entoure et le vent qui fait ton souffle.

22) Trop peu sont les humbles qui se révèlent et fructifient,

Sans fard, Ils sont bornes qui te dirigent où tu te trouves,

Spéculum de la Vérité Simple, ils réflectent ta juste nature.

23) Visite ton espace et vois enfin d’où vient ce monde,

Sans l’accord lucide, ce qui est vu devient absence et vide,

Ton cœur meurtri oublie ce fait qui est Essence et qui te vit.

24) Rien ne peut être que l’aventure innée de la Conscience Une,

Présence manifeste de l’expression multiple en Tous et en Tout.

25) Ne quête plus de l’extérieur par les données phénomentales,

L’intuition est la garante insoupçonnée de ta fatale rencontre.

26) Les charges abandonnées comprises en toi, libèrent,

Tes pas n’hésitent plus de la voie verticalement recte,

Tes yeux ne segmentent plus en parties ce qui est plein.

27) L’oeuvre divine remplit la coupe humaine de son nectar,

De la Lumière fluide qui unit le mortel à l’immortel.

28) L’appel nostalgique de la source rythme une marche paisible

Et silencieuse, De cœur en cœur,

En l’Amour Absolu de la Réalité Océanique.